La vitamina D3, a veces conocida como la «vitamina del sol» se produce naturalmente en la piel cuando se expone a la luz solar. También puede obtenerse a través de ciertos alimentos.
Conoce más beneficios de la vitamina D3!
La D3 se transforma hábilmente en una hormona en el cuerpo
Aunque está clasificada como una vitamina, la D3 se transforma hábilmente en una hormona en el cuerpo y circula por el torrente sanguíneo para ayudar en la absorción del calcio y el fósforo. Esta es quizás una de las funciones más vitales que la vitamina D3 realiza. Sabemos que el calcio construye y fortalece los dientes y la masa ósea y es vital para el desarrollo y el crecimiento de los huesos. Además, el calcio juega un papel en la producción de hormonas en el cuerpo, transmitiendo impulsos nerviosos al cerebro.
vitamina D se utiliza para regular el calcio en el cuerpo
Casi el 99% del suministro de vitamina D se utiliza para regular el calcio en el cuerpo; la parte restante se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la fuerza muscular.
¿Para qué sirve la vitamina D3?
Además de regular la cantidad de calcio y fósforo en la sangre, la vitamina D3 beneficia nuestra salud y bienestar general. Obtener suficiente vitamina D contribuye a la función saludable de nuestro sistema inmunológico, mejorando la resistencia contra ciertas enfermedades. También juega un papel en el proceso de división celular, así como en el mantenimiento de huesos y dientes sanos.
La vitamina D es esencial para el desarrollo de los niños, jugando un papel vital en el crecimiento normal y el mantenimiento de sus huesos y sistemas inmunológicos. Más información sobre los beneficios de la vitamina D para los niños.
¿De dónde procede la vitamina D3?
La vitamina D proviene de tres fuentes principales:
El Sol, aunque podemos obtener vitamina D3 de la luz solar, es un equilibrio entre mantenerse a salvo en el sol y obtener suficiente vitamina D3. También es difícil saber exactamente cuánto tiempo necesitas pasar al sol para producir suficiente vitamina D para tu cuerpo, teniendo en cuenta el color de la piel y la cantidad de piel expuesta, por ejemplo.
Alimentos
Entre los alimentos ricos en vitamina D se encuentran los pescados grasos como el salmón, la caballa, el arenque y las sardinas, así como las carnes rojas y los huevos. También se añade a todas las fórmulas de leche para bebés, así como a algunos cereales para el desayuno, grasas para untar y alternativas de leche no láctea. Aunque sólo puede añadirse en pequeñas cantidades.
Suplementos – SunVit-D3 Vitamina D
Prepárate para la ciencia: Con la introducción de SunVit-D3, Sunvit-D3 Ltd. ha establecido un nuevo estándar científico para los preparados que se venden como suplementos para la salud.
SunVit-D3 tiene una excelente biodisponibilidad en el sector de los suplementos orales. Traducido esto significa básicamente la proporción de una sustancia que entra en la circulación del cuerpo y es capaz de tener un efecto activo. La composición y calidad únicas de los suplementos de vitamina D3 de SunVit-D3 han demostrado, en estudios recientes, ser esenciales para la biodisponibilidad del compuesto.
¿Está recibiendo suficiente vitamina D?
La vitamina D viene en dos formas, la vitamina D2 – ergocalciferol, y la vitamina D3 – colecalciferol. Ha surgido cierta controversia sobre si la vitamina D2 es tan activa como la vitamina D3 cuando se ingiere.
¿Cuál es el resultado final?
El consenso es que la D3 es dos o tres veces más potente para elevar el nivel de 25-hidroxicolecalciferol (ese es el nombre químico de la vitamina D3). La principal diferencia entre ellos es de dónde vienen y cómo se hacen:
La vitamina D2 es producida por las plantas, mientras que la vitamina D3 se encuentra más comúnmente en los seres humanos y los animales. Es la versión biológicamente activa de la vitamina, producida en nuestra piel cuando se expone a la luz solar.
La vitamina D2 es más barata de producir
La vitamina D2 es más barata de producir, por lo que cuando se ven ciertos alimentos fortificados con vitamina D, como los cereales o el zumo de naranja, casi siempre se hace con vitamina D2. Sin embargo, se considera una fuente de vitamina D de menor calidad. Aunque se necesitan ambos tipos, la vitamina D3 se considera una fuente de vitamina D de mayor calidad y más importante para nuestro bienestar.
¿Es la vitamina D3 vegana?
Por lo tanto, debido a que la vitamina D3 casi siempre se encuentra en productos animales, puede ser difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados en sus dietas. Es importante tener en cuenta que algunos tipos de vitamina D no son favorables para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja.
Nueva gama de productos vegano
Si eres uno de los medio millón de veganos en el Reino Unido, una cifra que va en aumento, te complacerá saber que SunVit-D3 acaba de desarrollar una nueva gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal. Ideal para vegetarianos y veganos.
¿Qué es un nivel saludable de vitamina D3?
La dosis de mantenimiento diaria recomendada es de 400IU al día (o 10mcg) como se indica en la guía del NICE (National Institute for Health and Care Excellence). Para los niños: el NHS aconseja que los bebés de hasta un año de edad necesitan 8,5-10mcg de vitamina D al día. A partir de un año de edad, esto sube a 10mcg al día para los niños.
